Kenapa Orang Finlandia Terkenal Sehat dan Bahagia?
Kebiasaan Sehat Orang Finlandia dikenal sebagai negara dengan sistem kesehatan terbaik, udara bersih, dan kualitas hidup tinggi. Tapi lebih dari itu, gaya hidup sehari-hari masyarakat Finlandia juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental mereka. Negara ini bahkan telah dinobatkan sebagai negara paling bahagia di dunia selama beberapa tahun berturut-turut oleh World Happiness Report.
Apa saja sih rahasia mereka? Yuk, kita bahas 3 kebiasaan sehat orang Finlandia yang bisa kamu terapkan mulai dari sekarang.
1. Rutin Mengunjungi Sauna
Sauna bukan sekadar relaksasi di Finlandia—ini bagian penting dari budaya dan kesehatan. Sekitar 99% orang Finlandia menggunakan sauna secara rutin, bahkan banyak rumah di sana punya sauna pribadi!
Manfaat Sauna:
-
Meningkatkan sirkulasi darah
-
Meredakan stres dan ketegangan otot
-
Membantu detoksifikasi tubuh secara alami
-
Meningkatkan kualitas tidur
Menurut Visit Finland, sauna adalah tempat untuk menyembuhkan tubuh dan menenangkan pikiran. Di Finlandia, bahkan pertemuan bisnis bisa dilakukan sambil bersauna!
Baca juga : Budaya Sauna di Finlandia
2. Gaya Hidup Aktif di Alam Terbuka
Orang Finlandia sangat dekat dengan alam. Mereka senang berjalan kaki, hiking, bersepeda, berenang di danau, hingga bermain ski di musim dingin. Aktivitas luar ruangan ini mereka sebut sebagai “Everyman’s Rights” (Jokamiehenoikeudet), hak semua orang untuk menikmati alam bebas.
Kebiasaan Ini Membantu:
-
Menurunkan tingkat stres
-
Meningkatkan kesehatan jantung
-
Menambah hormon endorfin alami
-
Mengurangi risiko obesitas dan penyakit kronis
Baca lebih lanjut tentang “Everyman’s Rights” di situs resmi: https://www.nationalparks.fi/everymansright
3. Pola Makan Seimbang dan Natural
Orang Finlandia mengonsumsi makanan sederhana namun bergizi. Pola makan mereka mencakup:
-
Ikan (terutama salmon dan herring)
-
Berries liar (blueberry, lingonberry)
-
Gandum utuh
-
Sayuran musiman
-
Produk susu rendah lemak
Mereka juga sangat membatasi konsumsi makanan olahan dan tinggi gula. Ini sejalan dengan rekomendasi dari Finnish Nutrition Recommendations.
Kebiasaan sehat orang Finlandia bukan hasil dari tren semata, tapi bagian dari budaya mereka sejak lama. Dari rutin sauna, aktif di alam, hingga makan sehat, semuanya berkontribusi terhadap kesejahteraan yang tinggi.
Kamu juga bisa mulai menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari, meskipun tinggal di negara tropis seperti Indonesia. Join Finest Future Indonesia untuk info lebih lanjut!
